自律，在百度百科的解釋是指遵循法律并以此為基礎進行的自我約束。而我們通常所理解的自律是自我的規范、自我的約束。法國的德拉克羅瓦曾說過：“一個人一旦明白事理，首先就要做到誠實而有節制?！边@個“節制”就叫做自律，而在這個無奇不有、充滿欲望的世界，能夠自律的人，確實難得。

說起來，大部分人的自律，都帶著一股半途而廢的無奈氣息，就像是一塊巨石，我們好不容易拿起來了，卻總是堅持不了多久。說好了要減肥，卻總是三天兩頭抽不出時間來健身；說好了要早起，卻總是在鬧鈴響過之后繼續呼呼大睡；說好了自學課程，卻總是在晚上花大把時間玩游戲。不過，我們也總是能看到，有些人的自律，舉重若輕，毫不費力。

大學生活被人們稱為“象牙塔”，顧名思義，大學生活是自在的、安逸的，給了大學生更多選擇的機會，是一段自主性強的生活，但是縱觀現在的高校學生，究竟有多少人，能夠做到自律以及自我規范呢？在我的身邊就有這樣一個同學，沉迷于網絡小說，網絡上的一本又一本的言情、玄幻、穿越、宮斗、仙俠小說。在小說的世界里，她可以穿越回古代，與四阿哥、八阿哥上演一段愛恨情仇；她可以化身為逆襲的熱血少年，一路升級打怪，最終成就世界第一……面對現實生活中的不如意，她沒有想過要如何去化解，而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虛幻的網文中，明知只是各種套路各種低級感官刺激，而她卻甘之如飴，最終在大學結束時，由于掛科，學分不夠，被延期畢業。不自律，讓一個人在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，毫無意義地耗費著生命，到頭來，身體和意志力都在這種自我放縱中逐漸沉淪。誠然這樣的例子不在多數，但是在一定程度上也反映了目前的大學生生活狀態，喬布斯曾說：“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來。學會控制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來?！蹦敲礋o論是生活中還是職場中我們應該如何培養這種自律的精神呢？

把自律當成一種習慣

杰克.威林克，他在海豹突擊隊服役了二十年，參加過伊拉克戰爭，之后負責訓練西海岸所有海豹突擊隊，退伍之后還跟人開了一家咨詢公司，教授領導力和管理經驗。有一次，作家菲里斯特意請他來家里做客，還讓威林克在家里住了一個晚上。結果菲里斯的女友早上八點就把他叫醒了，說威林克好像四個小時之前就起床了，一直在看書，這讓他不知道如何是好。做事完備有效率的菲里斯就問威林克，為什么非得早起呢？威林克說，他的內心，總是有個感覺，時刻都可能有個敵人在某個地方，拿著沖鋒槍隨時和他搏斗。而早起，能讓他獲得一種戰勝敵人的感覺。早起，于他而言只是件稀松平常的事情，而他也已經堅持這個習慣幾十年了。其實，早起就是一種自律。在威林克眼里，自律，不僅毫不費勁，而且還理所應當。

因為在他的字典里，有個座右銘叫：“自律=自由”。他認為，為了獲得真正的自由，就得給自己設定一些限制，自律地去堅持一些事情。做好了這些事情，你才能掌控人生的各方面的主動權。人們說堅持21天能夠養成一種良好的習慣，當自律成為一種習慣、一種生活方式，一個人的人格和智慧也會變得更加完善。

長期堅持，結伴而行

當我們明確了自己想要什么，我們也就擁有了堅持行動的內在動力。我們也許曾經有過這樣的狀況，當看到別人談吐不俗，知識淵博的時候，就興沖沖地要來一長條書單，買回來許多書籍，然后給自己安排一個每周4本書的讀書計劃，期待通過高效閱讀迅速成為知識達人。

可是，任何一件事，一個行動，如果要轉變成一個自律的習慣，都需要經歷一個準備階段。在這個階段里，你往往有非常強烈的改變欲望，但同時內在心理也是非常脆弱的，這時候便需要長期的堅持。同時，我們也會發現，如果是自己一個人想要培養一種習慣確實很難做到，因此我們可以找到志同道合的朋友，幾個人互相監督，制定懲罰計劃等方式，你會發現可以控制自己的懶散狀態，自律是個循序漸進的過程，只要你克服一開始的阻礙，逐漸養成習慣，量變到質變，你會發現，自律會讓你的人生開了外掛。

同一時間做同樣一件事

我們的大腦根據科學研究具有記憶功能，對于人類而言，保持在固定的狀態會比較舒服，如果長期處于變化之中，會讓大腦感到疲勞，因此我們應該在同一時間做同樣一件事，比如每天早晨5點30起床，跑步30分鐘，下午1點半午睡40分鐘，晚上8點到9點看書一小時等等，把每天需要做的事情細化，精確到固定的時間，這樣長此以往，我們的大腦會自然在相應的時間段提醒你需要完成哪些任務。同樣，這樣的同一時間做同樣一件事情，也可以提高我們的專注能力，集中精力做更多的事情，得到更多的收獲，減少精力的損耗。同樣我們也要學會選擇，目標太多往往會一事無成，“小貓釣魚”的故事相信很多人都聽過，小貓跟著媽媽去釣魚，在釣魚的過程中被蜻蜓吸引，被蝴蝶吸引，最終既沒有釣到魚，也沒有捉到蝴蝶和蜻蜓，我們的時間和精力都是有限的，這種情況下專注于一件事對于培養自律的習慣就顯得更為重要。

設定具體目標，分階段進行

無數研究顯示：當人們用具體的條文對他們的目標進行定義后，他們成功的可能性就會大大增加。我曾經遇見過這樣一個同學，四年的大學生生活條理清晰，每一步都知道自己需要做什么，四年來每天堅持6點起床，不論是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，無一例外，除了專業課程的學習，英語等級考試、計算機等級考試以及各種從業資格考試等等，每次都是充分準備，相信很多人一定覺得奇怪怎么能每天都做到這樣，其實這就是一種自律的狀態，沒有逼著你要做什么，而是全部都是自己主動選擇，發揮主觀能動性，不給自己找借口放縱，很自然這位同學最終以優異的成績找到了非常好的工作。

不論是生活上、學習上亦或是職場工作中，我們都應該給自己的生活工作制定出大的目標，包括近五年、十年的目標，同樣也應該有每周的目標甚至是每天的工作學習目標，然后嚴格執行，不偷懶，相信你一定會品嘗到自律帶給你的甜美。

村上春樹說：“當自律變為一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂?！睂τ趨⒓庸ぷ髦蟮穆殘鋈耸慷?，沒有了學校的上課鈴聲，沒有了老師的監督，沒有了考試，一切外在的考核都沒有了，如果你不自律，幾年之后，你就明白，你已經變成了一灘散沙，而自律的人，卻早就掌握了自己的人生軌跡，對現在的自己嚴格一點，未來的你會感謝現在的自己。